バストアップにもインナーマッスル!『プランク』

佐倉市 京成うすい駅、徒歩30秒

温活バストアップサロン オリーブリーフ蒸しOjas(オージャス)です。

オリーブリーフ蒸しとは、オリーブの葉で体を蒸す新しい温活美容です(よもぎ蒸しと似たスタイルです)オリーブリーフの抗酸化作用とアンチエイジング効果で美肌に導き、体を温めて血行と代謝をよくするのでバストアップ施術効果を高めます。

こんにちは。バストアップサロンOjasです。

バストアップのためには、
インナーマッスルが必要です。

胸が育ちにくい理由の一つに、「姿勢の悪さ」があります。

姿勢が悪いことによって骨盤のゆがみが生じ、
左右のバストサイズの差が出てきたり
猫背や巻き肩は、垂れ乳の原因になります。

そして、

姿勢が悪いのは
姿勢をキープするだけの筋力がないからです。

筋力といってもムキムキマッチョになりましょう、
ということではなく
インナーマッスルを鍛えればOK。

今日はお家で簡単にできるトレーニングの紹介。

プランクです。

最初は30秒キープ、3セット。
慣れて来たら60秒キープ、3セット。
時間と回数を伸ばしてOK。

ポイントはまっすぐな姿勢です。
じゃないと
効果がないばかりか腰を痛める可能性がありますので気を付けてね。

 
  • お尻を上げない
  • 腰を反らさない
  • 手は握らず、前に伸ばす
こんな感じでしょうか。無理せずに~。

そしてYouTubeで見つけた超ハードなプランクww

これ、毎日やったら絶対痩せるわ…。

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