[連載]バストが大きくならない原因 その⑨「無理なダイエット」

佐倉市 京成うすい駅、徒歩30秒 

温活バストアップサロン オリーブリーフ蒸しOjas(オージャス)です。

オリーブリーフ蒸しとは、オリーブの葉で体を蒸す新しい温活美容です(よもぎ蒸しと似たスタイルです)オリーブリーフの抗酸化作用とアンチエイジング効果で美肌に導き、体を温めて血行と代謝をよくするのでバストアップ施術効果を高めます。

こんにちは。バストアップサロンOjasです。

昨日の記事の続きです。

【連載】胸が大きくならない原因シリーズです。
まず、育乳を妨げる原因として挙げられるのは

1身体が冷えている、筋力がない、運動不足
2姿勢が悪い(寝姿勢も含め)
3ブラジャーが合っていない
4ブラジャーを正しく着けていない
5女性ホルモンのバランスが悪い
6食生活が整っていない
7睡眠時間が短い、不規則
8交感神経過多(いつも忙しくしている、など)
9痩せすぎ、無理なダイエット
IDストレスが溜まっている

です。いくつ当てはまりますか?

 

今回は

9痩せすぎ、無理なダイエット

 

もともとの貧乳になりやすいタイプとして、
体脂肪率の低さが関係している可能性が高いです。
自然に胸を作るには、ちゃんと食べてある程度脂肪を付けること。
ガリガリなのに胸だけ大きいなんて不自然です。
体脂肪率が低いままだと、胸の成長の妨げにも繋がります。

 

【体脂肪率】
~19.9% :痩せ

 20~24.9%:適正
 25~29.9%:軽い肥満
 30%~ :肥満

と分類されています。女性の場合は17%以下になると
婦人科系トラブルの原因になりやすいと言われています。

また、女の子が初潮を迎えるためには体脂肪率が17%以上必要で、
正常な排卵性月経周期には22%以上の体脂肪率が必要とされています。

 

胸と子宮と女性ホルモンは切っても切り離せない密接な関係にあります。

女性ホルモンにまつわる話もこちらで説明しています。
なので、無理なダイエットや食事制限
(行き過ぎた糖質制限、食べない、サプリメントに頼る、単品食べなど)はストレスの蓄積にも繋がり
女性ホルモンの減少を招くだけでなく

胸に必要な栄養が行き届きにくいので、バストアップが難しくなります。
無理なダイエットは健康的で魅力的な身体作りのためには

百害あって一利なし

カロリーを抑えようと野菜ばかりだと栄養不足を招きやすくなります。
偏った食事制限や無理なダイエットはやめることと
(食事でダイエットをする場合は、正しい知識を持ってバランスよく)
痩せ型の方はしっかりと脂肪をつけ、
バストアップの土台となる体づくりが大切です。

土台作りといっても、ただ単に「太ればいい」というわけではありません。
太っていても胸が小さい人っていますよね。
食べれば太る=バストアップする、ではないのです。

バストアップするための食事としては

「胸の栄養になる」食材をバランスよく食べることがポイントです。

例えばこの栄養素がバストアップに効く、といわれて
そればっかり食べるのはNGです。

では、胸の栄養になる食材とは、どんなものがあるんでしょうか。

1)大豆・大豆製品 → 大豆イソフラボン(女性ホルモン的な動き)

2)キャベツ、リンゴ → ボロン(女性ホルモン的な働き)

3)肉・魚・卵 → タンパク質(肉を作る・成長ホルモン増やす)

4)煮干し、牛乳 → カルシウム(女性ホルモンをサポート)

5)アボカド、アーモンド → ビタミンE(血流促進、血管強化)

こういう食材を上手に毎日の献立に組み込むこと。
こちらに関しては、だいぶ長くなるので別途

「バストアップレシピ」のテーマや、
Instagramで更新していこうと思います。よかったら見てね。

 

とはいっても、あくまでも一般的な話になるので
「私の場合はどうなの?」というところでしょう。
それぞれに、生活習慣、食スタイル、好き嫌いもあったりしますから。

そういった方の場合、食事カウンセリングをしたうえで、
適切なメニュー提案などのアドバイスを個別にすることが出来ます。

痩せ型さん必見!バストを食事で作る方法を栄養士がカウンセリング。
バストアップ施術に加え下着のアドバイス、セルフマッサージまで
トータルにバストにアプローチします。体の中からきれいに!

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