YOGAボディメイク

「パワーヨガ」とは

ゆったりとしたヨガではなく、動きのあるヨガで短期集中型のシェイプアップに重点を置いたヨガです。
ポーズをキープすることを繰り返し行うため、運動量が多いのが特徴です。
また、柔軟性を向上させながら、筋肉全体を使って筋肉バランスを整えていくことができます。
「静」のポーズと瞑想をバランス良く取り入れることで、身体能力の強化と集中力をより高めることを狙いとしています。
ダイエットのみならず、運動不足の解消、ストレス発散としても最適です。
 

パワーヨガが向いている人

・運動不足を解消したい人
・シェイプアップとしてヨガを取り入れたい
・ストレスを発散したい人
・集中力を高めたい人

 

講師:ヨガインストラクター kaho