[連載]バストが大きくならない原因 その⑥「食生活」

佐倉市 京成うすい駅、徒歩30秒 

温活バストアップサロン オリーブリーフ蒸しOjas(オージャス)です。

オリーブリーフ蒸しとは、オリーブの葉で体を蒸す新しい温活美容です(よもぎ蒸しと似たスタイルです)オリーブリーフの抗酸化作用とアンチエイジング効果で美肌に導き、体を温めて血行と代謝をよくするのでバストアップ施術効果を高めます。

こんにちは。バストアップサロンOjasです。

昨日の記事の続きです。

【連載】胸が大きくならない原因シリーズです。

 

まず、育乳を妨げる原因として挙げられるのは

 

1身体が冷えている、筋力がない、運動不足
2姿勢が悪い(寝姿勢も含め)
3ブラジャーが合っていない
4ブラジャーを正しく着けていない
5女性ホルモンのバランスが悪い
6食生活が整っていない
7睡眠時間が短い、不規則
8交感神経過多(いつも忙しくしている、など)
9痩せすぎ、無理なダイエット
IDストレスが溜まっている

 

 

です。いくつ当てはまりますか?

 

今回は

6食生活が整っていない

 

バストアップするために、一生懸命エステに通う、サプリメントを飲む、などをしていたとしても、食事内容や食生活が整っていないと、そもそものバストになるべきのお肉を作れていない可能性があります。

 

エステサロンを経営している私が言うのもなんですが

 

食事:運動:エステ=7:1:2

 

くらいの感じです。

 

それほどに食事は大事です。

じゃあ、2ならエステは必要ないのか?という話ですが

そうではなくて、アプローチの役割と占める時間が違うという意味です。

 

また、食事に関しても「7」と言いましたが、

食事「だけ」でバストアップすることはありません。

食事で胸を形成することが出来るのは思春期まで。
 

確かに、食事で体型を変えることは可能ですが、それは全体的に太った、痩せた、のことであり、バウトアップなど、部分的にアプローチするのであれば
他の方法と組み合わせることが必要になります。

 

特に痩せ型の人は、食事でバストアップしやすい体を作ることが必要ですし、

体が凝っている人、冷えている人、固い人、強張っている人、は

体をほぐしてゆるめることも大切。

そのうえで、エステや筋トレ、マッサージなどでバストを作り、
サポートグッズでキープする、というのがイメージでしょうか。

 

食事で身体の土台を作ることは非常に大切です。

 

痩身に置き換えてもお分かりいただけると思いますが、

エステのマシンで痩せたとします。

運動で痩せたとします。

 

でもそのあとに暴飲暴食したら、、、、

どうなりますか?

 

はい、リバウンドですよね。

 

つまり、運動やエステはあくまでも体型を変える瞬発力はありますが、

日常の習慣が変えられないと体も変わっていかないのです。

その中で食事の占める割合が7という意味です。

食事の内容も大事ですが、まずは食生活を見直すことが大事です。

 

1)1日3食食べているか

2)食事の時間はだいたい決まっているか

3)炭水化物だけを異様に抜いてないか

4)主菜、副菜がちゃんとあるか

5)間食(お菓子・甘いモノ)が多くないか

6)タンパク質、良質な脂質がメニューに入っているか

7)ビタミン類を摂っているか

8)揚げ物が多くないか

9)食塩を多く含む加工食品・コンビニ食、ファストフードは多くないか

10)暴飲暴食してないか

11)アルコールは飲みすぎていないか

 

こんなことに気を付けてみてください。

あとはバストアップする栄養素を含む食材を

積極的に取り入れることもいいと思います。

 

 

 

バストの土台を作る
・食事改善

・適度な運動

・十分な休息(睡眠)

・ストレスをためない

 

バストの形をキープ、バストアップをサポートする

・バストアップジェルやクリーム

・栄養補助サプリメント

・ストレッチ

・バストアップマッサージ(セルフ)

・ナイトブラ

 

バストにダイレクトにアプローチしてサイズアップをする

・バストアップエステ

・筋トレ

・育乳ブラジャー

 

 

「これらをすべてやらないとバストアップしない!!」と言うことではなく、

取り入れられることを、自分のペースで入れていくと良いと思います。

 

情報量が多すぎで「わたしはどうしたらいいの?」って

なると思います。

 

でも大丈夫です(笑)!!

当サロンでは施術でバストアップするのはもちろんのこと

食事も含め、トータルでアドバイスしていますよ^^。

 

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