ダイエットすると胸から落ちるのは都市伝説!?

佐倉市 京成うすい駅、徒歩30秒 

温活バストアップサロン オリーブリーフ蒸しOjas(オージャス)です。

オリーブリーフ蒸しとは、オリーブの葉で体を蒸す新しい温活美容です(よもぎ蒸しと似たスタイルです)オリーブリーフの抗酸化作用とアンチエイジング効果で美肌に導き、体を温めて血行と代謝をよくするのでバストアップ施術効果を高めます。

こんにちは。バストアップサロンOjasです。

ダイエットすると、胸から落ちる。。。

 

なんていう都市伝説、聞いたことありますよね?

いや、都市伝説というより事実です(笑)

 

問題は痩せ方。

何も食べない、もしくは過度な糖質制限。

激しい運動

 

こんなダイエット法では

胸は確実にしぼむし、垂れます。

 

「失恋した…ショックで食べる気が起きない…痩せた…

あれ、なんかブラジャーカパカパ…(´・ω・`)」

 

みたいなこと、ありませんか?

わたし、過去にありましたよ(遠い目)

 

そこで今回は

ダイエットしても胸をサイズダウンさせない方法

をご紹介します。

まずは食事。

食事は以前、「無理なダイエット」の記事で

紹介した

「胸の栄養になる」食材をバランスよく食べること

「バランスよく」というのがポイントなので、例えば

この栄養素がバストアップに効く、といわれてそればっかり食べるのはNGです。

 

1)大豆・大豆製品 → 大豆イソフラボン(女性ホルモン的な動き)

2)キャベツ、リンゴ → ボロン(女性ホルモン的な働き)

3)肉・魚・卵 → タンパク質(肉を作る・成長ホルモン増やす)

4)煮干し、牛乳 → カルシウム(女性ホルモンをサポート)

5)アボカド、アーモンド → ビタミンE(血流促進、血管強化)

 

こういう食材を上手に毎日の献立に組み込むこと。

ダイエットするからには、太っている原因があります。

メニューを書き出してみるとその原因がわかります。

 

まず、間食をしているならやめること。

明らかに主食が多いようなら、夜だけ主食を抜くとか少なくするなどして、

おかずや副菜に上記の食材を入れていくと良いでしょう。

 

タンパク質は減らしてはいけません。

卵、豆腐、納豆、鶏胸肉、ささみ、赤身肉などを積極的に摂ります。

一番のおすすめは、馬刺し!!!

だが高い(笑)ジレンマ…。

ちなみに、わたしが食べ物の中で一番好きなのが

馬刺しです。←超どうでもいい情報

 

脂質は「揚げ物」は避けますが、食材に含まれる脂質は制限する必要はないです。
(肉の脂を取り除くとか、そういうことはしなくていいです)

 

もし油単体として摂取するなら、オメガ3の油がおススメ。
加熱をせず、ドレッシングなどで摂りましょう。

 

ダイエット=油抜き

 

は一昔前の理論ですが、油は質を選んで摂った方がいいです。

特に40代以降のダイエットで油を抜くと、カサカサになり悲惨です。

油は潤いの元ですからね。

運動に関しては、

適度な運動はダイエットには必要ですが、

7:1:2の理論で言えば、そんなにむきになってやらなくても

大丈夫だと思います。(7:1:2=食事:運動:エステ)

 

むしろ筋トレ(インナーマッスル)を鍛える方が

バストアップしながらのダイエットには向いていると思います。

 

もし運動する場合は、ランニングやエアロビなど激しく胸が揺れる運動は

避けた方がいいです。激しく揺れることでクーパー靭帯が切れてしまうから。

一度切れてしまったクーパー靭帯は元に戻すことが出来ません(´;ω;`)ウゥゥ。

 

もし運動をする場合は、

必ずサポート力の強い運動用のブラを着用して下さいね。

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