美肌だけでなくバストアップも妨げてしまう「糖化」

佐倉市 京成うすい駅、徒歩30秒

温活バストアップサロン オリーブリーフ蒸しOjas(オージャス)

こんにちは。温活バストアップサロンOjasです。

今回は「糖化」のお話。

糖化って最近、ちらほらと出てくるワードになりました。

「酸化」はよく聞く言葉ですよね。

 

 

分かりやすく言うと、

酸化・・・「体のサビ」
糖化・・・「体のコゲ」

です。まあ、どっちも体に良くないわけで(笑)

ちょっと想像してみてください。
こんがりした焼き目のついたホットケーキ。

ホットケーキ表面のこんがりキツネ色になっている部分。

おいしそうですよね。

 

そう!ズバリ、そこが糖化した部分!

 

あの焦げ目はどうやってできているかというと

 

小麦粉や砂糖(糖)と卵や牛乳(タンパク質)が混ざって加熱されることで、

こんがりきつね色になるわけです。これをメイラード反応といいます。

 

 

実は、体内でも同じようなことが起こっています。

食事などから摂った余分な糖質が体内のたんぱく質と結びついて、
体温で熱せられることで、糖化反応(メイラード反応)が起きています。

そして…

最終的には糖化反応によって・AGEs(糖化最終生成物)が生成されます。

 

AGEsは糖の影響だけでなく、飲酒や喫煙、脂質の過剰摂取といった様々な要因によっても生成され、体内で糖化が進むとAGEsが蓄積されます。

そうするとコラーゲンたん白が固く、もろくなり…

肌の弾力が無くなり固くなるだけでなく、肌のくすみ、シミ となって現れます!!

 

つまり、糖化は細胞を劣化させる現象なんです!

糖化によって肌のハリを保つコラーゲン繊維が破壊されると

・肌のハリや弾力を失う
・糖化によって生み出された老廃物が皮膚の細胞に沈着→シミ・くすみ
・髪のたんぱく質が糖化すると、髪のハリやツヤがなくなる。
・バストのハリがなくなる、垂れる
・動脈硬化の一因

こんな恐ろしい現象が起こるわけです。

こ、怖いですねあせる

 

 

血糖値がいつも高い状態をキープしていたり(常に何か食べてる)

毎日寝る前に、お酒と甘いものをたらふく食べて寝る、を繰り返したら

どうなるか…。太るだけじゃなく、確実に老けます!!

さらに

顔の問題だけじゃなく

 

糖化はバストアップの妨げにもなっている、という事実!というか垂れ乳の原因の一つ!

 

これ、知っておいてほしいです。

 

糖化した肌は弾力を失う、といいました。

ミラクルバストは、疑似生体電流をあてて

細胞を活性化しコラーゲンを増やす、、、という仕組みですので

この「コラーゲンを増やす」ことを糖化が邪魔をするわけですね。

 

ミラクルバストで施術後はバストのボリュームが出たとしても

すぐに「へちゃ~ん」と流れてしまうんです。

 

 

これは避けたい!!!

 

ということで、

あなたの糖化度チェック!!

 

□ 肌がゴワゴワ硬い感じがする
□ 肌の乾燥が激しくて、カサカサしがち
□ 顔色がくすんでいて小じわが気になる
□ 脂っこい食事やスイーツが大好き
□ 運動はほとんどしていない
□ 甘いモノを毎日食べている
□ 早食い傾向にある

□ 毎日晩酌をしている
□ 最近、前より疲れやすい
□ 短期間で急に太った
□ ストレスを感じている

 

チェックの数が多いほど糖化しているかもしれません!

では、どうすれば糖化を防ぐことができるのか。

1急激に血糖値を上げない食材を
砂糖をダイレクトに食べるのはもってのほか!

できるだけ低GI値の食品を選ぶことが、糖化の抑制につながります。

白米よりも玄米を。カロリーが高いか低いかよりも、GI値の低い食品を選ぶことが重要!(※GI値…ブドウ糖の血糖上昇率を100とした場合の、血糖値上昇の割合を数値化したもの。)

2食事で食べる順番。そしてゆっくり食べる。
炭水化物を摂る前に、食物繊維が豊富な野菜やキノコ類、

たんぱく質を含む肉・魚類を食べると血糖値の上昇が緩やかに。

ゆっくりよく噛んで食べることも大切。
また、AGEを下げる効果がある緑茶カテキンも、食事と併せて摂るといいです。
オリーブリーフティもぴったり!!!

4血糖値が一番上がるのは食後1時間。この時に運動する
30分から1時間のウォーキングは、糖化のリスクを減少させることができ、
さまざまな生活習慣病に対しても有効です。
ただし、運動直後に糖分を多く含む飲み物を摂らないこと!!

4タバコの煙がAGEを増やすことも判明しています
自分で吸うだけでなく、隣にいる人の副流煙を吸うだけでも、約30分でAGEを増やしてしまうと報告されています。

 

5睡眠は6時間以上取る!

睡眠不足は美容と健康にとって何ひとつ良い事がありません。

睡眠不足が続くと成長ホルモンの分泌が悪くなってしまって老化物質がうまく代謝・排泄されません。抗糖化のためには、良質の睡眠を6~7時間とることが大切です。

 

6ストレスをためない

これは、言わなくてもわかりますよね^^。

 

 

ん?糖化しないための対策って

つまりはダイエットにも同じことが言えますね~!

体にいい事っていうのは、つまり美容にも良い事ですハート

 

体の中からキレイになるってことは

健康を維持するということ。

 

男性にだって当てはまりますチュー

男性も、肌年齢が見た目年齢です!肌が汚い(劣化している)とそれだけで

残念な第一印象になります。

 

男性用コスメやシミけしクリームとか売ってますけども、それよりも

男性は特に食事に無頓着な方が多いですから普段の食事(特にお酒)から、

気にしてみてくださいね。まずはそこから!

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