簡単に出来る小顔マッサージ~首編~

今回のテーマは

「自分で出来る小顔マッサージ・首リンパ編」です。

皆さん日頃、首元ってマッサージしていますか?

小顔作りの上で大切なのが、首のリンパ。

小顔になりたくて、お顔を一生懸命マッサージしても、首のリンパを流さなければ老廃物を流す出口が詰まってってしまっている状態なので、せっかくのマッサージも台なしなのです。

首のリンパマッサージをしてあげるだけでも、お顔の印象がぐっと変わります!

それでは、5分で出来ちゃうマッサージ方法をレッスンしていきましょう。

①まずは鎖骨のリンパを流しましょう。×5回

軽くプッシュしながら、鎖骨に沿って撫でていきましょう。

リンパが詰まっている人はゴリゴリしたものを感じるでしょう。

痛い人は無理しないで、軽く撫でる程度でも大丈夫です。

いけちゃう人は手をグーにして拳をつくり、げんこつ部分で鎖骨をゴリゴリしてもOKです。

②次に耳下のリンパをプッシュしていきます。×5回

指1本でも、3本でも心地が良い方でこの部分をぐりぐりと回しながら押していきましょう。こちらのリンパも詰まっている人はぶちぶちしたものを感じると思います。

③次に今の耳の下のリンパ~鎖骨までを流していきます。×5回

首~鎖骨まで、下に下に流して行ってください。

④再度鎖骨をプッシュしながら撫でます。(②番の繰り返し)×5回

⑤顎の下を軽くプッシュしながら耳下のリンパまで流し、耳下のリンパまで来たら一度プッシュし、鎖骨のまで流して行きます。

×5回

お疲れさまでした。

さぁ、鏡を見てみましょう。お顔がすっきりした感じがしませんか?

画像は見やすくするために片方で行っていますが、両手同時に行ってOKです音譜

マッサージを行うタイミングは、血行が良くなっているので、入浴中がベストですが、お風呂上りに化粧水・乳液を付けるタイミングで行ってもOK!

また、人と会う時に自分の鏡を見て、

「顔が浮腫んでいる!?」と5分前に気づいて慌てても、これならお化粧を落とす必要もないのでOKですね💕

今日から首マッサージを実践して、小顔フェイシャルをGETしちゃいましょう♪

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